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Saunieren wie die
Finnen
Im Winter hat sie Hochkonjunktur: die
Sauna.
Kein Wunder, denn das Schwitzen in einem Raum, der mithilfe eines Saunaofens auf 80 bis 105 Grad Celsius erhitzt wird, reinigt den Körper, verbessert das Wohlbefinden, beugt Erkältungen vor und fördert die Entspannung.
In Kallio, einem
zentralen Stadtteil Helsinkis, sind
junge Männer, die, nur mit
Badehandtuch bekleidet und einem kühlen Bier
in der Hand, den Gehweg säumen,
ein vertrauter Anblick. Die Frauen
saunieren, zumindest öffentlich,
getrennt - ein Verlust für die Männer, besagt
doch eine finnische Weisheit, dass
eine Frau nach der Sauna am
schönsten sei. Wellness zuhause In Deutschland
gehören Saunas häufig zur Ausstattung
eines Erlebnisbades oder eines
Fitnessstudios, oft kombiniert mit Einrichtungen
wie Dampfoder Warmluftbad. Wer
für sich allein entspannen und
abschalten möchte und ein paar
Quadratmeter im Keller sowie einen
Wasseranschluss für die Dusche übrig hat,
kann die eigene Sauna jedoch
recht leicht und kostengünstig realisieren.
Dabei greife der
Heimwerker am besten zu einem Bausatz
in Elementbauweise, so der
Expertentipp. Die vorgefertigten Wände sind
ausreichend isoliert. Auch
die Tür muss speziell gefertigt sein,
eine normale Glastür hält der Hitze
auf Dauer nicht stand. Damit die
Saunawände dicht bleiben, werden sie aus
hochwertigem Holz wie dem der
nordischen Fichte oder der kanadischen Hemlocktanne
gebaut. Um Isolationslücken
zu vermeiden, sind Nut und Feder tief
geschnitten. So können die einzelnen
Bretter fest ineinander greifen. Für die
Bänke empfiehlt sich allerdings eher Pappel, Espe
oder Linde, da diese
Holzarten weniger aufheizen.
Achtung Starkstrom!
Da er einen Starkstromanschluss (400 Volt) benötigt, sollte der Ofen ausschließlich von einem zugelassenen Elektriker angeschlossen werden. Mit der Formel „Volumen des Innenraums mal 0,7“ lässt sich die benötigte Leistung des Ofens in Kilowatt errechnen. A und O der Planung für gesundes Saunieren ist die Belüftung des Saunaraumes. Um ausreichenden Luftaustausch zu gewährleisten, sollte die Zuluft-Öffnung in einen gut belüftbaren Raum führen. Die Abluft-Öffnung sollte möglichst im Freien liegen. Für die Hinterlüftung ist ein zwei bis fünf Zentimeter großer Abstand zwischen Sauna-Kabine und Wand einzuplanen.
Anschaffungs- und
Verbrauchskosten Sauna-Bausätze
sind ab etwa 1.200 Euro im
Fachhandel erhältlich. Hinzu kommen die
Arbeitsstunden für den Aufbau sowie die
Kosten für die Elektroinstallation und das benötigte
Werkzeug. Und der
Verbrauch? Eine durchschnittlich große
Familiensauna verbraucht zirka sechs
Kilowatt pro Stunde. Ein Saunabad mit
einer Aufwärmzeit von vier bis fünf
Stunden bei einem Strompreis von 20 Cent pro
kW/h schlägt mit etwa fünf Euro zu
Buche. Achtung: Nicht
jeder Kreislauf verträgt die heißen
Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit.
Menschen mit Herzproblemen bzw. mit hohem
oder niedrigem Blutdruck sollten
vorsichtig sein. Auch wer
Venenprobleme hat oder erkältet ist, sollte
die Sauna meiden.
Quellen: bauhaus-Magazin, heimwerker.de, wellness.info
Mein Name ist Enrico Gerloff. Ich bin selbständige/r Immobilienmakler/in im RE/MAX Immobilienbüro in Magdeburg. Gemeinsam mit meinen erfahrenen Immobilienmakler Kollegen, sind wir bestrebt unseren Kunden den bestmöglichen Service zu bieten. Falls Sie eine Immobilie kaufen oder verkaufen möchten, oder mieten oder vermieten möchten, sind Sie bei mir in den besten Händen. Sprechen Sie mit mir über Ihre Wünsche und Vorstellungen und genießen Sie Ihre Freizeit. Um den Rest kümmere ich mich für Sie. Ich freue mich auf Ihren Anruf!
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